Consejos para ponerse en forma después de las fiestas navideñas

En Navidad todos solemos cometer algunos excesos con los dulces, la comida y la bebida, lo que hace que podamos ganar peso durante esta temporada. Ya sabes que en Toldos Guardamar nos gusta ayudarte y en esta ocasión queremos compartir contigo algunos tips para ponerte en forma tras las fiestas de Navidad.

Ponte en forma tras los excesos de Navidad

Ya que comienza un año nuevo… ¿por qué no comenzarlo de manera diferente? SI nunca has hecho ejercicio, nunca es tarde para comenzar. Si lo has hecho con anterioridad, retomar esa sana costumbre repercutirá muy positivamente en tu vida. Depende de tu estado físico podrás hacer más o menos ejercicio. Podrás caminar, correr, pasear al perro durante horas, etc. ¡Olvídate del sedentarismo!

Las metas debes ponerlas según te encuentres, debes ir avanzando poco a poco. Puedes proponerte bajar de peso, hacer mantenimiento, musculación, definición, etc. Nunca hagas más ejercicio del que puedas soportar. Si necesitas ayuda, un monitor en el gimnasio podrá ser un estupendo aliado o ese amigo al que tanto le gusta practicar deporte. Es todo proponérselo.

Si te han sobrado dulces de Navidad, es mejor que los regales y no caigas en la tentación. Ya sabes que se empieza por “por comer un dulce no pasa nada”… Lo mejor es no tener la tentación cerca, así no caeremos en ella.

Otro factor a tener en cuenta es comer de forma sana y equilibrada. Nadie dice que tengas que hacer las comidas con las medidas exactas como un deportista de élite, pero sí que haya mucha verdura, pescado y fruta en tu dieta, menos carne y muchos menos fritos y productos industriales.

Para finalizar, no debes olvidarte que los cambios debes hacerlo por ti y no hacerlo por nadie. Es lógico que tu familia, pareja y mejores amigos te apoyarán, pero tú eres quien tiene que hacer el esfuerzo. Motívate y sal a hacer ejercicio.

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